Meditación

Durante nuestras vacaciones vamos a dedicar un tiempo para redescubrirnos, recrearnos, para disfrutar de una vida íntegra y sana que nos procure bienes-tar en compañía de amigos y en un ambiente descansado y distendido.

Usaremos la meditación, así como otras disciplinas y ejercicios en grupo para que nos ayuden a entender y comprender cómo, para qué y por qué nuestro propio estado de ánimo, que es producido por las impresiones de nuestros sentidos, ideas, recuerdos y creencias habidas en nuestra mente subconsciente y expresadas a través de actos y actitudes, producen nuestro BienEstar o Malestar.

Estos actos y actitudes pueden hacer de mí una persona frustrada, dolida, enferma o, por el contrario, una persona libre, feliz y sana. Esta persona soy yo cuando entiendo y aplico eficazmente el poder del autoconocimiento, utilizando mejor la energía de mis emociones y la sabiduría de mi intuición para conectarme a un nivel fundamental conmigo misma y con los que me rodean..

Se trata de conocer cómo actúa nuestra mente, cómo trabajan en nosotros nuestras creencias y pensamientos para que ante un acontecimiento interno o externo, las consecuencias emocionales y conductales producidas sean las que YO deseo, y me hagan sentir como una persona libre, feliz y sana.

Ven a La Lechuga Colorá

Este apartado está bajo la dirección de Ana González, Psicologa y especialista en Meditación, así como en la conducción de procesos emocionales a través de la Escucha y la busqueda de la Paz interior.Conocedora de diferentes técnicas de Meditación, ultimamente focalizada en el Mindfulness.

El Zen trata de señalar la sabiduría cotidiana universal a su alrededor, de hacer que experimentes las cosas puramente “como son”, no de convencerte de alguna manera específica de pensar o de estampar una etiqueta específica en algo.

Anonimo

Todas las cosas que realmente importan, la belleza, el amor, la creatividad, la diversión y la paz interior surgen más allá de la mente

Eckhart Tolle

«Nuestros pensamientos son nuestra propia creación. Los hacemos reales al cooperar con ellos. Si les retiramos nuestro apoyo, se disolverán. Observad los pensamientos de cerca, sin etiquetarlos. Luego veréis que desaparecen gradualmente».

Amma (Sri Mata Amritanandamayi Devi)

La práctica de la meditación no se trata de intentar mirar hacia otro lugar para convertirse en algo mejor. Se trata de hacerse amigo de lo que ya somos.

Pema Chödrön

La concentración es la piedra angular de la práctica del mindfulness. Tu atención plena sólo será tan fuerte como la capacidad de tu mente de permanecer tranquila y estable. Sin la calma, el espejo de la atención tendrá una superficie agitada y entrecortada, y no será capaz de reflejar con exactitud las cosas.

Jon Kabat-Zinn

La emoción surge en el lugar donde la mente y el cuerpo se unen. Es la reacción del cuerpo a la mente.

Eckhart Tolle

El deseo de reformar el mundo sin descubrir tu verdadero yo, es como tratar de cubrir el mundo con cuero para evitar el dolor al caminar sobre las piedras y las espinas. Es mucho más sencillo usar los zapatos.

Ramana Maharshi

«Nuestra verdadera naturaleza es como el cielo, no las nubes. Nuestra verdadera naturaleza es como el océano, no las olas. Las nubes y las olas van y vienen. El cielo y el océano permanecen».

Amma (Sri Mata Amritanandamayi Devi)
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